Sistema inmune

Sat Nam a todos,

En esta sesión trabajaremos previamente dos pranayamas antes de adentrarnos en la kriya.

Respiración de Fuego (5min.)

Técnica de respiración que nos permite purificar la sangre y enfocarnos en la práctica. Durante todos estos días sostendremos estos cinco minutos de práctica respiratoria.

Sitali Pranayama

Técnica respiratoria que también vamos a sostener durante estos primeros días en casa. Nos ayuda a entrar en un estado de calma, a desintoxicar nuestro sistema digestivo, nos aporta sensación de frescura aliviando tensiones y calores internas, en caso de tener fiebre nos ayuda a bajar la temperatura. Puedes sentir sensación de amargo en la luego, poco a poco se volverá dulce. 26 respiraciones.

Calentamiento

Kriya: Fortalece tu sistema Inmunológico

Con esta serie podrás fortalecer todo tu sistema inmune entero. Se trata de una serie corta de ejercicios dinámicos que fortalecen corazón, te aportan concentración mental, trabajan la coordinación, mejora el metabolismo y la digestión y equilibra los minerales del cuerpo, especialmente el magnesio, potasio y el calcio.

 

Contraindicaciones:

Lesiones de rodilla severas, Problemas cardíacos graves, hiper o hipotensión.

Relax (10 a 15 min.)

Tápate y cronometra el tiempo

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